Турбаза Высотник
   Горный Приют Ак-кем
   Туры на Алтай
   Корпоративный отдых
   Оздоровительный отдых
   Йога-туры
   Семейный отдых
   Молодежный проект
   Событийный туризм
   Спецпредложения
   Зимний отдых
   Скитуры
   V.I.P. Туры
   Экскурсии на Высотнике
   Прайс-лист
   Бронирование мест
   Как добраться до базы
   Полезная информация
   Турбазы в Горном Алтае
   Статьи об Алтае
   Отзывы о турах на Алтае
   Очерки об Алтае
   Фото и Видео альбомы
   Новости
   Травы Алтая
   Сотрудники
   Контакты

Карта республики Алтай

карты Алтая

rss / pcc

 
Поиск: 
Правила пограничного режима

ЗА ЗДОРОВЬЕМ НА АЛТАЙ

Талая вода ледников

Давно ли вы болели? Наверно в прошлом месяце! Конечно, ведь каждый из нас так измучен стрессами и недосыпанием. Об этом и о плохой экологии везде говорят. Здоровье сейчас становится главной темой для обсуждения и беспокойства. А между тем, решение этой проблемы существует, и находится оно в самом сердце Азии – это Горный Алтай. Потрясающую целебную силу имеет не только чистый горный воздух, но и горные прогулки, общение с лошадьми, да и природа Алтая в целом. Представьте, как здорово оставить где-то далеко суетный город и насладиться бесценными дарами самой Природы, а после вернуться к привычной жизни не просто отдохнувшим, но и со здоровым румянцем на лице, и с крепким иммунитетом. Так чем же целебна природа Золотых Гор и отдых здесь? Это мы сейчас и выясним.



Вдохнуть полной грудью


Вы никогда не задумывались над тем, почему больше всего долгожителей живут в горах? Как раз из-за того, что горный воздух обеспечивает им крепкое здоровье! Воздействие его на организм невозможно переоценить, даже Гиппократ и Авиценна в отсутствие антибиотиков отправляли больных в горы, и результаты были поразительными!

Горный Алтай Теперь, благодаря ученым, мы знаем, в чем особенность горного воздуха – в его кристальной чистоте и в меньшей концентрации кислорода, как бы это странно ни звучало. Небольшое уменьшение кислорода активизирует организм и включает его резервные силы, организм сам перестраивается и обновляется, тем самым повышается способность сопротивления неблагоприятным воздействиям окружающей среды. В общем, действие такое же, как и после прививки от гриппа!

Первое, что происходит, когда приезжаешь в горы – восстановление генетического дыхания, нечто вроде вторых легких, а это значит, что приходит в норму сердечно-сосудистая и нервная системы, повышается иммунитет. Для страдающих ишемической болезнью горы вообще панацея, так как воздух улучшает циркуляцию крови по сосудам. А гипертоникам горы помогут нормализовать давление, вот только люди с пониженным давление должны быть осторожны, им лучше дышать чистым воздухом в предгорьях, а высоту покорять не стоит.

И, безусловно, горный воздух высоко ионизирован, есть способы ионизации и в городских, домашних условиях, но это все делают приборы, созданные человеком, Природа же мудрее нас, она придумала естественные источники ионизации, у которых не бывает сбоев — это почва, гроза, дождь, хвойные деревья и солнечное излучение. Все это вместе и делает горный воздух таким целебным!


Бодрым шагом


Пешие программы

В горах невозможно сидеть на месте, постоянно куда-то идешь, при чем в основном вверх и вверх. Помимо того, что от этого ноги становятся сильными и красивыми (для женщин и девушек это особенно важно), ходьба является самым легким способом укрепления здоровья! Особенно она полезна вне условий города, например, в горах!
Плюс в том, что ходим мы постоянно, поэтому не задумываемся над тем, что это специальная процедура оздоровления! Все происходит как-то само собой, нет этого противного факта преодоления себя, который порой останавливает нас перед занятием спортом.

Действие ходьбы в бодром темпе проявляется уже на второй день активных пеших прогулок — поднимается мышечный тонус, улучшается координация движений, стимулируется обмен веществ, улучшается настроение, и даже начинают убывать сантиметры в нужных местах!
Первое действие ходьбы проявляется в том, что после напряжения вы лучше чувствуете, как мышцы расслабляются, а значит, лучше чувствуете свое тело и управляете им, следовательно, быстрее можете восстановить силы. Всем известно, что этот вид физической зарядки укрепляет сердце и сосуды, а также снижает риск возникновения вирусных заболеваний за счет мобилизации организма, то есть иммунитет повышается. Как это происходит? Да очень просто — укрепление мышц и костей приводит к большей выработке эритроцитов (кровных клеток), кровь лучше циркулирует по телу, выводятся токсины, снижается уровень холестерина, и сжигаются жиры, а все это приводит к усилению сопротивляемости организма болезням.

А еще ходьба снимает стресс, выводит из депрессии и улучшает умственную деятельность! И это действительно так, ведь даже В.И.Ленин во время написания своих многотомных трудов каждый час делал десятиминутную зарядку и в быстром темпе ходил вокруг стола, после физического напряжения мысли становились яснее, и мозг работал лучше!
Также ученые доказали, что ходьба снижает скорость старения! А главное — противопоказаний у нее нет, ходить по горам может даже гипертоник! Так что идите в горы и дышите чистым воздухом!!!


Звуки, а не муки!


Травы Алтая

Закройте глаза, и представьте себя в лесу: шумят тихонько деревья, где-то недалеко плеск ручья, птицы перекликаются, а под ногами тихий треск сухих палочек... Сказка! А теперь откройте глаза, что вы слышите? - шум машин, хлопанье дверей, громкая музыка из соседней комнаты, а может быть гул холодильника, который вы уже научились не замечать?

Вряд ли мы задумываемся о том, какой вред нам приносят промышленные шумы, окружающие нас каждый день, каждый час, каждую секунду. А между тем шум приводит к неврозам, стрессам и депрессиям, аритмии сердца, гипертонии и аллергии. Шум вызывает гастрит, язву желудка, приводит к преждевременному старению, к неуверенности и раздражительности. А постоянный сильный шум может даже привести к глухоте, потому что нарушается кровообращение во внутреннем ухе!

Ученые выяснили, что безвредный уровень шума для человека 20-40 децибелов, все звуки природы, за исключением грома, находятся в этих пределах, например, шелест листьев — 17 дБ, а плеск воды — 38 дБ. Что касается громких звуков, то тут допустимая граница (но отнюдь уже не безопасная для здоровья) 80 дБ, 130 дБ вызывает болевые ощущения от звука, а 150 дБ жизненно непереносимы. А теперь представьте, что работающий пылесос является источником звука уровня 80 дБ, рок-концерт — 100 дБ, музыка в наушниках — 110 дБ, автомобильный гудок — 102 дБ, выстрел из оружия — 120 дБ. Многое из этого мы слышим каждый день, не замечая, как наш организм страдает.

Сейчас многие слышали о звукотерапии, специальной методике, которая с помощью приятных звуков восстанавливает психическое и физическое здоровье. Одним из направлений ее является лечение с помощью звуков природы, ведь они не просто доставляют удовольствие, но и восстанавливают организм. Вслушивание в природные звуки, человек получает огромный заряд энергии, подъем сил, прилив творческого потенциала, а в результате — здоровые нервы, хороший слух и никаких проблем с пищеварением!!!
Так что идите в горы, дышите чистым воздухом и слушайте умиротворяющий голос Природы!


Куда глаза глядят?


Травы Алтая

Уж если мы заговорили про органы приема информации, тогда от слуха перейдем к зрению. Всем известно, что XXI век — это век визуалов, зрение становится важнее других анализаторов. И что же мы видим перед собой каждый день? Серый город, полотно асфальта, мерцание ярких вывесок, от которых потом резь в глазах, мигание экрана и иногда клочки природы в виде одиночных деревьев и запыленной травы.

И опять возникает депрессия, стрессы, ослабление психики от миганий и мерцаний, головные боли, давление, ухудшение зрения, дезориентация в пространстве, а от этого даже двигательные дефекты и ухудшение реакции. Даже чувство тошноты в транспорте чаще всего вызвано быстрым мельканием однотипных зданий в окне. И бессмысленно себя утешать тем, что на рабочем столе вашего компьютера стоит красивое фото горного пейзажа. Чтобы эффект был реальным, нужно ехать туда, в горы, к Природе.

В горах цвета настоящие, причем при их сочной яркости, глаза в это время отдыхают. Умница-Природа все делает для здоровья: естественное сочетание цветов и оттенков благотворно воздействует на нервы, ощущение правильной перспективы восстанавливает зрение, разнообразие цветов стимулирует мозговую и творческую активность, размеренность движения объектов положительно сказывается на координации движений и реакции.
Теперь не только идите в горы, дышите чистым воздухом, слушайте умиротворяющий голос Природы, но и созерцайте ее исцеляющий лик!


И уносят меня...


Конные туры Алтай

Главный помощник в горах не компас и даже не гид (он же на себе не понесет все ваши вещи), а главный помощник – лошадь. Она уже и тропы все знает, и груз можно на нее сложить, но самое приятное – ехать верхом. И не только потому, что ноги уже не идут (ведь чтобы ехать верхом тоже надо и выносливость иметь, это не так легко, как кажется на первый взгляд), а потому что чувствуешь умиротворение, становишься с лошадью чем-то единым!

Кто никогда не садился на лошадь, тот не знает, какой панацеей от многих болезней она является. Сейчас есть такой вид терапии, как иппотерапия (от лат. «лошадь»), основанный на том, что верховая езда имеет положительное влияние на организм человека. При чем это влияние идет в двух направлениях:

1. Физическая тренировка, когда лошадь, словно тренажер, улучшает состояние мышц и внутренних органов.
2. Психологическая терапия, когда идет импульс на уровне эмоциональной сферы.

Начнем с первого пункта. Многие прекрасно знают, что залезть на лошадь – это еще полдела, надо еще и удержаться в седле, новичку с этим сложно справиться, но нет ничего невозможного. Важно чувствовать свое тело и те импульсы, которые через движения передает животное. Так вот когда сидишь в седле, то тут срабатывают все системы организма, а самая первая – равновесия и координации движений. В результате с легкостью можно избавиться от головокружений от подъема на высоту, от укачивания в транспорте и от морской болезни, также улучшить четкость движений и ориентацию в пространстве.

Сидя на лошади, вы чувствуете, как активизируются почти все мышцы, улучшается их тонус, происходит адаптация организма к физическим нагрузкам. Иппотерапией лечат сколиоз, заболевания желудочно-кишечного тракта, последствия полиомиелита, ишемической болезни сердца, также лечат ожирение, мочекаменные болезни, простатит и даже бесплодие (по опыту итальянских и французских врачей). С легкостью можно также избавиться от остеохондроза: смысл в том, что при езде верхом тазобедренная часть и ноги всадника почти полностью имитируют движения, как при ходьбе, и естественные вибрации, передающиеся со спины лошади на позвоночник, суставы и окружающие их ткани действуют как тренировка и как массаж одновременно.

На самом деле лошади уникальны по способности оздоравливать человека. Еще Гиппократ знал целительную их силу, а в Англии во время первой мировой войны верховая езда была средством реабилитации раненых солдат. Но и это еще не вся польза, которую приносит это животное нашему организму. С помощью лошади проводится даже специальная ароматерапия – воздухом конюшни лечат заболевания верхних дыхательных путей и легких, даже туберкулез и бронхиальная астма, потому что при дыхании и с потом лошади выделяются особые вещества, которые убивают туберкулезные палочки и вирус гриппа. А поглаживание вспотевшей лошади очень хорошо помогает для снятия воспаления при артритах и ревматизме.

Но даже и это не самое главное, а важно то, что лошадь – это живое существо, это не автомобильная груда металла, а создание, имеющее душу, характер, чувства. И наездник всегда это ощущает, он становится с животным одним целым, заряжается спокойствием лошади, умиротворенностью, в связи с этим уходит чувство тревоги, снимается заторможенность и стресс, проходит депрессия. Самое главное то, что лошадь возвращает человеку душевное равновесие.

Алтайские лошади идеально подходят для иппотерапии, они не боятся шума, криков и резких движений, они спокойны, здоровы, всегда идут ритмичным шагом. Обычно наездник так привязывается за несколько дней к своей лошадке, что расставание не обходится без слез.
Хотите найти доктора с индивидуальным подходом? Тогда лошадь как раз то, что нужно!


Крутим педали


Велотуры Алтай

Находясь на природе, всегда хочется больше двигаться. Если надоело ходить вокруг пешком или хочется уехать подальше, а лошади под рукой не оказалось, то самый лучший вариант – велосипед – легко, просто и для здоровья польза неоценимая.

Первое, что приходит на ум при мыслях о велосипеде, – сильные ноги, и это действительно так, но спектр его действия гораздо более широк. Катаясь на велосипеде, можно не только укрепить мышцы ног, но и улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить выносливость, улучшить координацию и «подточить» фигуру. А люди, страдающие варикозным расширением вен, могут увидеть положительный результат уже через несколько дней систематических велосипедных прогулок.

К тому же в Горном Алтае катание на велосипеде приносит невыразимое удовольствие, ведь одновременно с работой над своим здоровьем вы наслаждаетесь созерцанием окрестностей. Однако, как и в любом другом деле, здесь тоже необходимо знать меру и сильно не увлекаться, особенно в самом начале освоения велосипеда, поскольку при слишком больших нагрузках организм не будет уничтожать жиры и бороться с холестерином, а будет сжигать углеводы, которые так нужны мышцам в этот момент.

Ко всему необходимо подходить с умом, поэтому перед велосипедной прогулкой съешьте что-нибудь, что не содержит много глюкозы, лучше всего будут мучные изделия, сыр и бананы. Эти продукты восстанавливают и способствуют сохранению белков, которые являются строительным материалом для мышц!
В общем, запаситесь национальной домашней выпечкой алтайцев и совсем не алтайскими бананами и крутите педали во благо своего здоровья!


Дети воды и солнца


Алтай

Удивительно, что в Горном Алтае использовать для здоровья можно почти все, что встретишь на своем пути! Больше всего здесь лекарственных растений, которые используются в домашних условия как коренными жителями Алтая, так и народными фитопрактиками, которые всю свою жизнь посвятили собиранию целебных растений и выяснению их действия на организм человека.

Один из самых известных специалистов в этом деле Семен Александрович Пирогов, имеющий 35-летний стаж работы в этой области. Именно он поможет вам проникнуться сбором трав; поведает о философии этого занятия; расскажет о том, как правильно травы собирать и высушивать, научит этому ритуалу; расскажет о воздействии каждого растения на человека, и многое-многое другое вы сможете узнать, участвуя в самом процессе сбора.

Алтайские горы – это экологически чистое место, флора которого невероятно разнообразна, поэтому и эффект от траволечения максимально действенен, к тому же он является общим и практически моментальным. Главное то, что травы не таблетки, они не конфликтуют с организмом, не нарушают его гармонию и действуют одновременно целенаправленно (при выборе определенного сбора) и рассредоточено в качестве профилактики заболеваний.

Не зря «гуру» траволечения занимаются этим в течение всей своей жизни, накапливая опыт год за годом, они умеют делать травяные сборы так, чтобы компоненты их не подавляли действия друг друга, поэтому эффект максимальный и без побочных действий.
Перечислять все болезни, от которых можно вылечиться с помощью трав, нет смысла, поскольку это почти все, чем может болеть человек. Исцелиться можно даже от бесплодия, психических расстройств и есть случаи излечения от рака.
Теперь, приехав в Горный Алтай, вы не откажитесь от ароматного травяного настоя!


«Принять ванну…»


Пантовые ванны Алтай

Целебные средства, которые дала нам природа, не ограничиваются травами и горным воздухом, на Алтае есть то, что можно считать настоящим эликсиром молодости – это пантовые ванны. Сначала немного терминологии: панты – это неокостеневшие рога марала, которые срезают для того, чтобы получить те целебные вещества, находящиеся в крови (само животное не убивают, все хоть и небезболезненно, но вполне гуманно). Марал – это подвид благородного оленя, для которого Алтай является естественной средой обитания, поэтому панты, полученные здесь, самые ценные.

Пантовая ванна – это бульон, который получается при вываривании пантов. Такой весомый авторитет среди средств оздоровления и поднятия иммунитета пантовые ванны имеют не зря. Это комплексное средство воздействия на организм, так как полезные вещества поступают в организм через каждый миллиметр кожи, а значит, воздействуют не только на нее саму, но и на мышцы, кровь, кости и внутренние органы.

Потрясающе то, что в пантокрине (особом веществе, полученном из пантов) содержится 18 аминокислот из 22 известных в природе! А если в этот бульон еще и добавлены отвары трав, то и множество других микроэлементов! Результат не заставляет себя ждать уже после одного курса процедур (обычно курс включает в себя 8-10 принятий)!

Ну а теперь о главном, о том, какого эффекта можно добиться с помощью пантовых ванн. Общее действие ванн проявляется в улучшении умственной деятельности, общем укреплении организма, заживлении ран, повышении жизненного тонуса, повышении иммунитета и даже замедлении процесса старения. Что касается направленного действия, то оно оказывается на все системы организма: сердечно-сосудистую, нервную (в том числе психические отклонения),опорно-двигательный аппарат, желудочно-кишечный тракт, дыхательная, мочеполовая, кровеносная системы и кожные заболевания.
Так что пантовыми ваннами можно вылечить даже то, что не указано в медицинской карточке, лечебные компоненты сами найдут слабые места.

А теперь, сложив все выше сказанное вместе, выведем такую формулу здоровья: Приезжайте на Алтай, дышите чистым горным воздухом, наслаждайтесь горными прогулками, звуками природы и потрясающими видами, успевая проехаться на велосипеде, пообщаться с лошадьми, принять пантовую ванну и выпить чашечку теплого и ароматного травяного настоя!


Опубликовано: 15.02.09   Просмотров: 5225
+  -  Печать 

{print_notice} {print_name} Правила пограничного режима ЗА ЗДОРОВЬЕМ НА АЛТАЙ

А так же в этой теме:


Общий поиск по сайту:

последние события

  • объявления и новости:
  • 22.11.17 : Зимние предложения Высотника
    11.11.17 : На турбазе Высотник открыто обновленное кафе
    27.10.17 : Зимние каникулы приближаются!
    14.10.17 : Сезон продолжается!
    12.10.17 : Новый год у Белухи в горном приюте АК-Кем
    05.06.17 : Вертолетные экскурсии у Белухи в Дни России 11-13 июня 2017 г.
    22.04.17 : На восхождение со скидками
    23.03.17 : Экспресс-восхождения на Белуху с вертолетными забросками летом 2017
    19.03.17 : Вертолет у Белухи

  • документы:
  • 24.01.10 : Форма заявки АЛ 0101-1 Йога-тур к подножью пика Белуха 2017
    20.04.16 : Форма заявки АЛ 0101 Треккинг к подножью Белухи 2017
    20.04.16 : Форма заявки АЛ 0105 Восхождение на пик Белуха Восточная 2017
    20.04.16 : Форма заявки АЛ 0111 AIST 2017
    20.04.16 : Форма заявки АЛ 0102 Тюнгур-Кучерла-Дарашколь-Кураган 2017
    20.04.16 : Форма заявки АЛ 0103 На гору Байда под облаками 2017

    Календарь

    « Ноя.2017
    Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930   

    фото видео альбомы

    Мистика огня

    погода на Алтае

    погода в Горно-Алтайске сейчас
    погода в Барнауле сейчас
    Туристическая компания "ЛенАльпТурс" ©
    Санкт-Петербург
    тел: (812) 332-52-67, (981) 793-74-44,
    эл. адрес galina@lenalptours.ru
    Турбаза "Высотник", c. Тюнгур
    Усть-Коксинского р-на,
    Республики Алтай,
    ул. Заречная д. 7,
    тел: 8 (981) 273-94-44,
    8 (913) 698-19-06
    эл. адрес bcvysotnik@gmail.com
    статистика посещений сайта
    stat24 -счетчик посещаемости сайта
    © 2017 http://www.belukha.ru